जिम जाने को लेकर लोगों में कई भ्रांतियां है. आपने देखा होगा कि बच्चा जन्म लेने के बाद अपनी भुजाओं और टांगों को हिलाता रहता है. अगर कोई वयस्क या युवा करे तो वह निश्चित रूप से जल्दी ही थक जाएगा. जिमिंग एक्सरसाइज में रेंगना, चलना, साइकिलिंग और दौड़ना शामिल है.

सामान्यतः पुश-अप, चिन-अप्स, फ्रंट प्रैस, बारबेल कर्ल आदि बायो मेकेनिकल मूवमेंट्स है, जहां मसल्स बायोलॉजिकल मूवमेंट्स के साथ जोर लगाती है. क्या आप जानते है कि जिम जाने की सही उम्र क्या है. 14 वर्ष की उम्र ही जिम जाने की सही उम्र है. इस उम्र में ही जिम जाने के फायदे बिना किसी परेशानी के मिल सकते है.

इस उम्र में स्त्री और पुरुष में नेचुरल हार्मोन का फ़्लो बढ़ जाता है. जब इस उम्र में जिम एक्सरसाइज करते है तब स्त्री या पुरुष प्राकृतिक विकास दोनों के लिए फायदेमंद होता है. बच्चें मानसिक रूप से हेल्दी न तब इस स्थिति में उन्हें किसी योग्य, मान्यता प्राप्त ट्रेनर के अंदर ट्रेनिंग दी जाए. इससे उन्हें किसी भी तरह की समस्या नहीं होती है.

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