ज्यादातर बिमारियों हमारी लापरवाही की वजह से फैलती है. जो की आगे चल कर हमारे लिए काफी नुकसानदायक साबित होती है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही तरीको के बारे में बताने जा रहे है. जिनकी मदद से आप खुद को स्वस्थ रख सकते है. आईये जानते है उन तरीको के बारे में.

- सबसे पहले तो इस बात का खास ध्यान रखे की खाना खाने से पहले अपने हाथ अच्छी तरह धोये. क्योंकि आपके हाथो में लगे बैक्टीरिया खाने की मदद से सीधे आपके शरीर में पहुच कर आपको नुकसान पंहुचा सकते है. इसलिए खाना खाने से पहले अपने हाथ ज़रूर धोये. इसके साथ ही कही बाहर से आने के बाद भी अपने हाथ अच्छी तरह धोये. 

- घर, ऑफिस, दफ्तर अदि जगहों के साथ साथ अपने आस-पास के इलाको को भी साफ़ रखे. गंद्गगी न होने दे. क्योंकि चिकनगुनिया,. डेंगू, मलेरिया का मच्छर ऐसी जगहों पर ही तेज़ी से पनपता है. जो की आपके लिए काफो नुकसानदायक साबित हो सकता है. 

- हमेशा ताज़ा खाना खाये. बासी सब्जियों और फलो का प्रयोग बिलकुल ना करे. और बाहर के खाने से भी जितना हो सके खुद को बचाये.

- खाना पकाने के लिए हमेशा सोयाबीन, सनफ्लॉवर, मक्का या ऑलिव ऑइल का ही इस्तेमाल करे. साथ ही खाने में शक्कर और नमक की मात्रा भी कम रखे. जंक फ़ूड खाने से भी खुद को बचाये. 

- मैडिटेशन, योगी अदि तरीको से अपने मन को शांत और शरीर को तंदरुस्त रखे. 

- 45 की उम्र लके बाद अपने रूटीन चेकउप करवाते रहे. साथ ही नियमित व्यायाम कर खुद को स्वस्थ रखे.