आजकल की इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द होना एक सामान्य बात है. हर उम्र के लोग अकसर इसकी शिकायत करते हैं. सिरदर्द सरल घरेलू उपायों द्वारा आसानी से ठीक हो सकता है. इन उपायों की सबसे अच्छी बात यह हैं कि इसमें मौजूद गुण इंफेक्शन से छुटकारा दिलाने के साथ इसे दोबारा होने से रोकते हैं.

1-करेला बहुत की कड़वी सब्जियों में से एक है. जब आप करेला बनाये तो इसमें मिर्च और हल्दी पाउडर पर्याप्त मात्रा में मिलायें, इससे आपको सिरदर्द दूर करने में मदद मिलती हैं. तेजी से बेहतर महसूस करने के लिए इस सब्जी का सेवन दिन में दो बार करें.

2-संतरे के छिलके को अच्छे से क्रश करके इस पाउडर को एक गिलास दूध में मिला लें. इस पाउडर को दूध में अच्छी तरह मिलाकर फिर सेवन करें. खट्टा स्वाद और इस फल में मौजूद घटक से कोल्ड और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती हैं.

3-केल कैल्शियम और विटामिन का समृद्ध स्रोत है. कोल्ड के साथ-साथ सिरदर्द दूर करने के लिए केल से बना हेल्दी सलाद बनाये और सेवन करें. इसे बेहतर स्वाद देने के लिए आप इसमें काली मिर्च और नमक मिला सकते हैं.

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