तोरई जिसे आम भाषा में नेनुआ भी कहा जाता है.अधिकतर लोग इसकी सब्जी का सेवन करते है.बहुत सारे लोगो को तरोई की सब्जी पसंद नहीं होती है.लेकिन अगर आपको तरोई के सेहत सम्बन्धी फायदों के बारे में पता चहेल्गा तो आप खुद को इसे खाने से नहीं रोक पाएंगे.तरोई के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है.

आज हम आपको तरोई की सब्जी खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे है-

1-तरोई में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटिन मौजूद होता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में बहुत मदद करता है.अगर आपको चश्मा लगता है तो नियमित रूप से तरोई का सेवन करने से आपकी आँखों पर लगा चश्मा उतर भी सकता है. 

2-स्किन के लिए भी तरोई का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.इसके सेवन से मुहांसे, एक्जिमा, सोरायसिस जैसी समस्याए ठीक हो सकती है. 

3-रोज़ाना तरोई की सब्जी खाने से हमारा खून साफ़ होता है.और  साथ ही तरोई खून से जुडी सभी समस्याओ को  दूर करने का काम करती है. इसके अलावा बवासीर रोग में भी तरोई की सब्जी फायदेमंद होती है. 

4-तरोई में कोलेस्ट्राल और फैट की बहुत कम मात्रा मौजूद होती है.जिसके कारन ये हमारे वजन को कम करने में भी मदद करती है.इसलिए अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो आज से ही अपने खाने में तरोई को शामिल करे.

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