क्या आप जानते है की अखरोट की मदद से आप अपने घुटनों के दर्द से राहत पा सकते हैं. अखरोट में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ई, बी6, कैल्शियम और मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को फिट रख उसे हैल्थी बनाएं रखने मं मदद करते हैं. इसके अलावा अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. यह एक प्रकार का फैट है जो सूजन को कम करने में मदद करता है. 
 
1-अगर नियमित रूप से अखरोट का सेवन किया जाए तो ऐसे में आप बहुत जल्दी घुटनों के दर्द से राहत पा सकते हैं.

2-रोजाना सुबह खाली पेट एक अखरोट की गिरी अच्छे से चबा-चबाकर खाएं.

3-अगर यह उपाय आप रोजाना नहीं करते तो आपको कुछ फायदा नहीं मिलेगा. इसलिए बेहतर होगा कि आप इसका रोजाना सेवन करें. थोड़े ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा.

तेज दिमाग के लिए बच्चो के खाने में शामिल करे घी

जानिए क्या है भीगी हुई खसखस के फायदे

अल्सर की बीमारी में नुकसानदायक है दालचीनी का सेवन