पानी पीएं -: कई बार सिरदर्द शरीर में पानी की कमी के कारण भी हों जाता हैं. इसलिए आप तय करें की आप दिन भर में भरपूर पानी पीती रहें या लिक्विट डाइट लेते रहें. इससे आप सिरदर्द की समस्या की काम शिकार होंगी. फलों का पतला रस, खूब सारा सादा पानी या नींबू पानी, नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को दूर करते हैं. हा, सॉफ्ट ड्रिंक लेने से बचें. ये उल्टा सिरदर्द बढ़ाते ही हैं.

घूम कर आएं -: अगर आप तनाव की वजह से सिरदर्द की शिकार हैं या फिर मांसपेशियों में अकड़न की वजह से सिर में दर्द हैं तो कहीं घूम आएं. एक ही सी अवस्था में रहने पर कई बार मासपेशियां अकड़ जाती हैं और फिर इनमें दर्द के साथ-साथ सिरदर्द होने लगता हैं. घूमने से मांसपेशियों में खून का दौरा बढ़ेगा, वो रिलेक्स होंगी और दिमाग भी.

बर्फ लगाएं या सकें -: बर्फ खून की नलियों को सिकोड़ती हैं, जिससे दर्द का अहसास कम होता हैं. सिरदर्द होने पर माथे या सिर पर आइसपैक लगाएं. वहीं, अगर कंधे या गर्दन की मांसपेशियों में खिचाव के चलते सिर में दर्द हुआ हैं तो गर्दन पर गर्म सेक करें.