शरीर कई तरह की हड्डियों और नाड़ियों से बना हैं. स्वस्थ शरीर के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरुरी हैं. कई बार व्यक्ति के शरीर के किसी हिस्से में नस पर नस चढ़ जाए तो बहुत तकलीफ होती हैं. यह परेशानी ज्यादातर टांगो, पैरों और बाजुओं में होती हैं. नस चढ़ने पर कुछ तरीके अपनाकर दर्द को दूर किया जा सकता हैं.

नस चढ़ने पर हथेली में थोड़ा-सा नमक डालकर चाटने से भी दर्द से राहत मिलती हैं.

इसके अलावा केला खाने से भी नस चढ़ने की समस्या ठीक हो जाती हैं. केले से पोटेशियम मिलता हैं और इसकी कमी से भी कई बार नस चढ़ जाती हैं.

यह परेशानी ज्यादातर रात में ही होती हैं इसके लिए सोते समय पैरों के नीचे तकिया रखें.

दर्द से राहत पाने के लिए उस जगह पर बर्फ से सेक करें. ठंडी सिकाई होने पर नस भी उतर जाती हैं और दर्द भी दूर हो जाती हैं.

कमजोरी की वजह से भी नस पर नस चढ़ जाती हैं. इसके लिए रोजाना अपने आहार में बादाम, किशमिस और अखरोट शामिल करें.