अगर आप चाहते है की आपका बच्चा हमेशा स्वस्थ रहे तो आज से ही उसकी डाइट में एक अंडे को शामिल करे. अंडे में शरीर की ग्रोथ को बढ़ाने वाले सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो बच्चो के विकास में सहायता करते है. इसलिए नियमित रूप से अपने बच्चे को 1 अंडे का सेवन करवाए. 
 
1-आजकल छोटे बच्चे अधिक मात्रा में जंक फ़ूड का सेवन करते है जिसके कारन उनमे मोटापे की समस्या हो जाती है.अंडे में कैलोरी की बहुत कम मात्रा पायी जाती है, जिसके कारन इसके सेवन से बच्चे का वजन कंट्रोल में रहता है.  

2-अंडे में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पायी जाती है जिसके कारन इसके सेवन से बच्चों की हाइट और ग्रोथ तेजी के साथ बढ़ते है. 

 3-बच्चो को रोज़ाना एक अंडे का सेवन करवाने से उनका दिमाग तेज होता है. अंडे में भरपूर मात्रा मे कोलीन नामक तत्व मौजूद होता है जो तेजी के साथ दिमाग का विकास करने में मदद करता है. 

5 -अंडे में सेलेनियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो बच्चे की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है.  

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