पतली लचकदार स्लिम और सेक्सी कमर किस लड़की को पसंद नहीं होगी जी हाँ यदि आप भी चाहती है पतली कमर तो अपनाइए  यह उपाय........... 

- पौष्टिक भोजन खाएं। ठोस आहार की जगह तरल भोजन का सेवन करें क्योंकि ठोस आहार देर से पचता भी है और वजन में भी बढ़ाता है।

-छरहरी कमर के लिए पेट हिप्स पर चर्बी न चढने दें। चर्बी बढ़ने से पेट और हिप्स का आकार बेडौल हो जाता है, जिससे कमर की लुक खराब हो जाती है। घरेलू कार्य खुद करें। जैसे झाडू-पोंछा, कपडे धोना, मार्केट के काम आदि। इससे आपकी फिटनेस बनी रहेगी। 

-दिन भर में कोई भी ऐसा कार्य करें, जिसमें उतार चढ़ाव ज्यादा हो। सुबह उठने का प्रयास करें।

-ज्यादा पानी पीएं, जिससे चर्बी घुलेगी और वेस्ट पदार्थ यूरिन के रास्ते बाहर निकल जाएगा।

-छत पर जाकर टहलें। अपने भोजन पर नियमित रूप से ध्यान दें, चीनी, स्टार्च, वसायुक्त पदार्थ तथा अधिक कैलोरी वाला आहार से परहेज करें। 

-हमेशा सही नाप और ऊंचाई के जूते-चप्पल पहनें। ऊंची एडी के जूते-चप्पल कमर के आकार को खराब करते हैं। 

-डांस करें, स्विमिंग करें, योगासन करें और हमेशा कुछ न कुछ खाने की आदत से बचें।