त्योहारो के इस मौसम में कई तरह के व्रत-उपवास भी होते है. जिसका हिन्दू धर्म भी अधिक महत्त्व है. लगभग सभी स्त्रियां इन नियमो का पालन करते हुए व्रत व् उपवास करती है. ऐसे में उनकी सेहत पर इसका असर पड़ सकता है. 

इस दौरान महिलाए सिंघाड़े के आटे का फलहार के तौर पर सेवन करने से अपने स्वस्थ्य का बेहतर ध्यान रख सकती है. सिंघाड़े के आटे में भैंस के दूध की तुलना में कुल 22 फीसदी अधिक मिनरल्स और क्षार तत्व पाए जाते है. जो की व्रत के दौरान आपके शरीर को चुस्त और सेहतमंद बनाए रखने में मददगार साबित होंगे. 

इसके अलावा इसमे कई ओषधि गुण भी पाए जाते है. जो की मधुमेह,गठिया, अल्सर और ह्रदय रोगों से हमारा बचाव करते है.